Precisas de outra razão para
iniciares a prática de meditação? Um estudo sugere que a meditação pode
melhorar a função imunológica, reduzir a pressão arterial e ajudar a gerir o
stress.
O The Telegraph relata um
estudo publicado no jornal Perspectives on Psychological Science:
Os autores identificam especificamente quatro componentes-chave de “atenção
plena” – o estado de meditação – que podem ser responsáveis pelos seus efeitos:
regulação da atenção, consciência corporal, regulação da emoção, consciência do
eu. Juntos ajudam-nos a lidar com os efeitos do stress.
Dr. Hazel disse que os componentes estão interligados e assim uma
melhora na regulação da atenção, por exemplo, pode melhorar a nossa consciência
do nosso estado fisiológico. A consciência corporal, por sua vez, ajuda-nos a
reconhecer as emoções que estamos a experiênciar.
Namasté a isso.
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